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春节吃得太油腻 这几种食物或许能帮到你





原标题:春节吃得太油腻 这几种食物或许能帮到你

华龙网2月21日18时讯 春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,那么该怎么排油呢?今天,小编给大家介绍几种“刮油”小能手!

山药

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且能增加免疫功能。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益,有助于排毒。

海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并预防便秘的发生。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,从而净化血液。

薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

白菜

如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,效果非常好。

苹果

苹果是很不错的水果,而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶,果胶基本不含热量,它经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,它富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、和美容润肤等作用。

(华龙网整合)